這一集，SUSU要講的故事，是我終於中了新冠病毒的故事。
沒錯，2025 年了，我還是第一次感染新冠病毒。
我曾經天真地以為自己是天選之人，怎麼疫情過了這麼久還沒中？結果這幾天天氣熱到爆，動不動就是 32 度以上，口罩戴一戴就悶到拿下來透氣，就這樣，一不小心中獎了。
這篇文章是我的新冠確診紀錄，如果你也是近期被這一波傳染了，那我的這篇文章應該可以幫助到你，我有記錄我的病情，還有處理方式你可以參考看看，現在打這篇文章的我還在房間隔離中…
文章目錄
🧪 新冠症狀來得比想像快，快篩一驗兩條線
週末原本想好好放鬆，結果開始喉嚨癢、咳嗽，接著直接飆燒到 39 度忘記拍了。跑去藥局買快篩，一測兩條線。
2025 年了，我居然還是沒逃過病毒的手掌心🔍 上網一查，竟然沒什麼人分享近期確診的狀況？
我上網狂查關鍵字「2025 新冠 確診」「新冠快篩陽怎麼辦」「要隔離嗎」……
結果跳出來的幾乎都是前幾年的考古文。
怎麼可能只有我這麼衰？
醫生倒是很冷靜地說：「最近這波很多人中，你不孤單啦。」但我真的很需要有人說清楚，現在確診到底要怎麼處理？
還能上班嗎？要不要再通報？藥怎麼吃？快篩多久轉陰？——查都查不到！
✍️ 所以，我決定自己寫一篇。
現在的我，雖然還在生病中，喉嚨還在痛、偶爾還在咳，但我還是想把這段經歷記錄下來。
因為網路上找不到我想知道的答案，那就由我來寫出一篇最新版的「2025 年確診處理實錄」。
不只是症狀怎麼演變、吃什麼藥有效，還有像：「生病怎麼請假？要怎麼跟主管說？冷氣開了體溫會不會比較穩？」
這些都是我自己確診這幾天，真實經歷過、用身體測試過的。
🧡 如果你也不幸中獎，或正在燒、在咳、在懷疑自己是不是確診，這篇文章寫給你。
放心，你不是唯一。如果網路上沒有答案，那我們就自己當彼此的參考資料吧。
新冠確診日記： 2025 新冠病毒病程紀錄
🛏 Day 1（星期六）20250621｜喉嚨怪怪的初始徵兆
睡到自然醒，躺在床上耍廢一整天，本來以為是終於能好好休息一下，
但整天喉嚨都有點癢癢的怪怪的。
開始吃綜合維他命，還用以前買的喉嚨殺菌噴劑，殺掉喉嚨病毒，
我以前快感冒就是噴喉嚨殺菌吃維他命去睡覺，
晚上感覺好像有用，心想明天應該就會好了，安心睡去。
🌡 Day 2（星期日）20250622｜發燒突襲，開啟修羅場模式
一早醒來整個人昏昏沉沉，本來以為是房間太熱沒開冷氣，用耳溫計一量——38.5 度，直接嚇爛，以為是中暑還自己刮痧降溫。
結果中午越來越不對勁，開始咳嗽、煮完麵吃個飯量體溫變 39 度。這下知道應該是感冒，趕緊吃普拿疼、開冷氣降溫。
下午退了一點，但晚上又燒上來，吃日本感冒藥也無效……心想：「X，白買了。」
當時還沒懷疑新冠，因為症狀就跟一般流感差不多。
晚上傳訊息給主管說我發燒，貼上體溫計照片，說明天要請假看診。
這時我的家人說沒啥事情去上班，休息再去看醫生，還好沒聽他們的
差點釀成悲劇直接感染全公司的人，而且有同事不久後要出差如果不能出國就完蛋
🏥 Day 3（星期一）20250623｜確診新冠，兩條線的衝擊
昏沉的到診所報到，醫生一見面就問我：「你快篩了沒？」
我說沒有，他說：「現在很多這種發燒咳嗽的，可能是新冠，跟流感很像無法辨別，還是要驗一下比較保險。」
然後他補一句：「我們診所是沒有賣快篩啦……不過還有半年前剩下的，過期半年，你要不要試試看？」
我當場乾笑，心裡想：「謝了，我還是回家用自己的好了。」我家也有快篩，是當年疫情高峰買的上千元台幣，我邊笑邊想：「現在終於輪到你上場了。」
但保險起見，我還是去附近藥局買了兩劑200 多元台幣的新鮮快篩試劑，
想說都 2025 年了，還是用新鮮一點的比較安心，也比較準。
回家一驗──兩條線，有點淺，不過還是代表我懷孕了，不對是中標了…
當場我頭上也多了三條線，原來我不是天選之人，我也中獎了。
打回診所詢問，醫生說只要沒有高燒不退，就先不用太擔心，在家吃藥、多休息就好，不群聚、不需要特別通報，除非高燒不退有併發症。
我把快篩結果和藥照傳給主管，說我確診了，會在家休養幾天，主管態度蠻好的，說：「那就先休息看看情況」，讓我覺得鬆了口氣，畢竟我也不想讓病毒感染同事，還好沒有聽腦殘家人的話。
當晚吃完藥後，燒退到 37 度，感覺終於看到曙光，但我還太天真——這只是暴風雨前的平靜。
🤒 Day 4（星期二）20250624｜全身痠痛來襲，冷氣降溫很給力
隔天早上醒來，痠到懷疑人生，不誇張，全身肌肉像被車撞過，打過疫苗的人懂，新冠的痠痛是會從骨頭裡蔓延出來的那種痛。就連滑手機手指都在痛，連起身我的六塊肌都有感覺。
體溫又回到 38.2 度，吃藥後勉強壓到 37.8，但我房間西曬悶熱，室溫 32 度根本沒辦法降溫，開冷氣半小時才降到 37 度，關冷氣又飆回來，偏偏冷氣吹久我喉嚨又癢又咳，真的是兩難。
幸好吃完藥再睡一下，下午起來體溫穩多了，痠痛也減緩，主管在傍晚打電話來關心身體狀況，讓我多休息兩天再回去，說怕其他人也被傳染。
我當然配合，畢竟我也不想害人，尤其這種傳染病太容易誤傷隊友。
現在的我雖然還沒完全好，但白天睡太多睡不著，身體還痠痠的，就乾脆開始打這篇文章。
寫文是療癒，也是整理自己的過程。
這邊我要告誡，得病了就請假，不要想說發燒還戴個口罩去上班就好，傳染病就是因為那些人快速散播的，尤其是長輩老人，死都要去上班的精神????還要拖別人下水非常不可取
Day 5（星期三）20250625｜
身體狀況好轉很多，稍微昏沉，稍微想咳嗽，吃喉糖壓制，不太能說話，完全退燒了不需要吃退燒藥了
Day 6（星期四）20250626｜
身體基本已經沒有沉重感，就是喉嚨還是發炎，稍微有點鼻涕倒流，藥吃完了，多喝水休息，腦袋可以正常思考了
Day 7（星期五）20250627｜
身體狀況剩下喉嚨痛，基本不會想咳嗽，就是喉嚨發炎，我媽給我吃了鳳梨，我差點就要送醫，才吃一小塊，吞下去沒多久我喉嚨超痛像針扎，趕緊漱口，幹完全不知道鳳梨還有這效果，足足痛了我一小時。喉嚨沒好千萬不要吃鳳梨會死…真的
Day 8（星期六）20250628｜
要去找醫生拿藥治療我的喉嚨，一直吃喉糖不是個事
❓確診 Q&A｜請假怎麼說？公司怎麼回報？
開始發燒不舒服，確診新冠病毒怎麼辦?先冷靜下來告知主管，請假去看醫生，醫生其實已經不把新冠當作是嚴重傳染病，尤其是對於年輕人，年輕人抵抗力好，其實跟感冒差不多，重點是慢性病跟中老年，你沒事很快復原不代表老人家會沒事，小心你的父母長輩，公司的長輩們…
💬 Q1：請病假怎麼跟主管說？要講確診嗎？
建議分兩階段處理：
① 第一時間發燒時這樣說：
「今天身體不太舒服，體溫 38.5 度，先請病假休息，明天會看診，並補上照片。」
② 確診後補回報這樣說：
「快篩呈現陽性，目前吃藥居家休息中（附檢測照片還有藥袋），後續會持續觀察恢復狀況再回公司。」
這樣不只讓主管有資訊，也會覺得你有責任感、不亂來，千萬不要剛中招就去繼續上班，會害的各位同事全部一起陣亡。
🧪 Q2：快篩結果準嗎？能不能信？
說真的，不要太相信試劑。
大家都應該知道，新冠快篩從以前到現在都不是 100% 準確，有的人一驗就兩條，有的人明明發燒＋咳嗽，還是陰性幾天後才變陽。
**快篩只是參考，**真正能反映你狀況的，是：
- 有沒有發燒退了
- 咳嗽、喉嚨痛有沒有變輕
- 體力跟精神是否恢復
如果你還在痛苦中，快篩陰也不代表就沒事；如果你都好了，還兩條線，也不一定有傳染力。
🧴確診期間敗叔叔的居家照護建議｜實測版清單
💊 吃的藥
| 類型 | 說明 |
|---|---|
| 退燒止痛藥 | 醫師開的藥比普拿疼、日本藥好太多，藥效快、燒退得比較完整 |
| 日本感冒藥 | 很苦超級苦，藥效很短，沒退燒 |
| 普拿疼伏冒 | 有退超但沒有很給力，時效性比較常 |
| 綜合維他命 | 發病初期補一下免疫力，也能減少痠痛與疲憊感 |
🗣 喉嚨不適的舒緩法
我個人買了兩款喉糖，實測如下：
| 喉糖種類 | 體感心得 |
|---|---|
| 🟢 利口樂 | 涼感很強，含完後喝水整個喉嚨都是涼的，適合症狀明顯時用 |
| 🟤 八仙果 | 比較溫和、有中藥味，不太涼但能緩解乾咳，我是兩種混著輪流吃 |
建議搭配室內濕度管理，避免冷氣空氣太乾誘發咳嗽（濕度 50–60% 最舒服）
🥣 吃的東西（給不想吃飯又怕胃痛的人）
| 類型 | 說明 |
|---|---|
| 🥣 麥片 | 肚子餓但又不想吃油膩食物時超好用，沖泡就能喝，溫和不刺激喉嚨 |
| 🍞 蘇打餅乾 | 可以搭配麥片墊胃後再吃藥，比單吃藥更不傷胃 |
| 🚰 溫開水 | 隨時補水非常重要，也能幫助藥物吸收與退燒排汗 |
🌬 環境管理（敗叔叔測試後的生存指南）
| 項目 | 建議做法 |
|---|---|
| 冷氣 | 開冷氣降溫（26–28 度），比悶熱房間更容易退燒，但注意不要直吹身體 |
| 電風扇＋開窗 | 白天用來通風很有效，減少病毒殘留、幫助空氣流動 |
| 保濕 | 房間太乾會誘發咳嗽，可擺水杯、濕毛巾或使用加濕器 |
| 保暖 | 發燒時身體怕冷，32 度也會覺得冷，記得該蓋被就蓋被 |
| 隔離 | 家人來敲門就咳兩聲，提醒大家你還是有傳染力，門最好關緊點 XD |
🧡 最後提醒你一句：
不要拿快篩來決定你能不能上班，
請拿你自己的身體狀態來決定你能不能站得起來。
你不欠世界表現堅強，該休息就休息、該請假就請，這才是對自己與他人都負責。
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